Uzmandan dijital detoks yerine sağlıklı kullanım çağrısı
Akdeniz Üniversitesi'nden Doç. Dr. Erdoğan, sosyal medyayı tamamen bırakmak yerine sağlıklı ve dengeli kullanım alışkanlığı kazanmanın önemini vurguladı.
UHABERHaber Merkezi
23 Ekim 2026 Cuma 1 dk okuma
Fotoğraf: AA
Kısaca
- Dijital detokstan ziyade kalıcı sağlıklı kullanım alışkanlıkları hedeflenmeli.
- Sorumlulukları aksatmak ve sanal etkileşimi seçmek sorunlu kullanımı gösterir.
- 15 yaş altı çocuklara yönelik sosyal medya sınırlamaları olumlu bulunuyor.
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Öğretim Üyesi Doç. Dr. Erdoğan, dijital araçların günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldiğini belirterek, bu araçların kullanım süresinin kontrol edilmesi gerektiğini kaydetti.
Geçici Uzaklaşma Değil Dengeli Kullanım
Dijital detoksun kişilere ekran sürelerini fark ettirmede faydalı olabileceğini aktaran Erdoğan, asıl amacın internetten tamamen kopmak değil, sosyal medyayı yararlı bir biçimde kullanmayı öğrenmek olduğunun altını çizdi. Sürekli bildirimlere maruz kalmanın zihinsel yorgunluk ve dikkat dağınıklığı yarattığına işaret etti.
Telefonu bir süre eline almamanın huzursuzluk yaratabileceğini, ancak bağımlılık olmayan durumlarda bunun geçici olduğunu ifade eden uzman, kullanım süresini önceden planlamanın yeni alışkanlıklar kazandıracağını belirtti.
Sorunlu Kullanım Belirtilerine Dikkat
Kişinin kullanım süresini kontrol edememesi, iş veya okul sorumluluklarını aksatması ve yüz yüze iletişim yerine sanal ortamı tercih etmesi sorunlu kullanımın işaretleri arasında yer alıyor. Bu tür durumlarda profesyonel destek alınması öneriliyor.
Erdoğan, 15 yaşını doldurmamış çocukların sosyal medya kullanımını sınırlandıran düzenlemeleri olumlu karşıladığını belirterek, ailelerin çocuklarına bu süreçte rehberlik etmesinin önemine değindi ve sözlerini ekrana değil hayata bağlanalım mesajıyla bitirdi.
